第8回 転身して右拳で打つ
ゆるゆる動く太極拳の8回目。ここで行う太極拳は「二十四式太極拳」といって、古くからある太極拳の数ある動きの中から24手をとりあげてまとめたもので、全体で10分ほどです。その24手を割ってお稽古していますが、今回の8回目で24手が完結します。
割り稽古の最終回は4手あります。さあ、やってみましょう。
今週の目標：（21）転身搬攔捶 （22）如封似閉 （23）十字手 （24）収勢
topic_01「転身して右拳で打つ」
topic_02「封じる動き」
（21）転身搬攔捶＿ジュアンシェンバンランチュイ
転身して、右拳で打つ。
180度向きが変わります。しっかり体重移動しましょう。右手で円を描きながら、拳をつくって手の甲を下にして打ち付けます。次に左手を前に押し出します。最後に右拳を立てて突いていきます。
（22）如封似閉＿ルフェンシビ
封じる動き。
右拳で突いた後、左手で右のひじ下を払うようにして前に伸ばしていきます。上向きになった両手のひらを、重心を右足へ移しながら、ゆっくりと引き寄せて下向きに伏せていきます。封じた後、今度は重心を左足に移しながら両手を前方に押し出します。下半身の動きで上半身を導きましょう。
（23）十字手＿シーヅーショウ
両手を組んで防ぐ姿勢。
90度向きを変えて正面に向いた後、右足を寄せてきます。お腹の前で両手をクロスしてゆっくりと頭上まで上げていきます。最初の十字手と同じく右手が外、左手を内にして十字をつくります。
（24）収勢＿ショウシー
終わりの姿勢。
交差した両手をゆっくりとほどいて下ろしてきます。お腹の前で右手の上に左手を置き、軽く親指をつけます。ゆっくりとした呼吸で、動いた後の余韻を味わいながら心を落ち着けましょう。
両手をほどいて、左足をゆっくり寄せてきます。
謝謝！
1分41秒です。
by 洲濱紀子
二十四式通しはこちら。10分39秒です。
洲濱紀子 大学在学中「花形文化通信」編集部に出入りする。卒業後は広告代理店や出版社に勤務。2000年より太極拳を始める。産経新聞や神戸新聞のカルチャーセンターで指導するほか、中国茶の黄安希さん主宰「無茶空茶」の朝のサロンで太極拳を教えている。web版「花形文化通信」では過去記事の文字入力を担当。
