なんと11kgの減量に成功しました
by児嶋佐織
こんにちは。テルミン奏者の児嶋佐織です。
実はこじま、去年の今頃一念発起してですね、ダイエットとトレーニングに励んだんです。
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2022年4月に投稿したこのInstagram動画を見て、テルミンでビブラートやトリルを演奏するたびにゆれる二の腕に「こじま、こんなにたくましかったん……」と落ち込んだんです。
それから、週3くらいでトレッドミルやマシントレーニングに勤しみ、食事も見直しました。職場に持っていくおべんとうも、カロリーは控えつつ満足感を得られるように……とがんばったんです。
そんなときの味方といえば。やはり、ちくわだったんですね。
毎度のあすけん画像ですが、
「セロリ1本、野菜ジュース、おにぎり」という朝食のメニューを、おにぎりをちくわに置き換えてみました。
摂取エネルギーはかなり減少するし、たんぱく質の摂取量が増え、なにより塩分はそんなに変わらないという、びっくり充実のあさごはんになるんです。職場にセロリ丸ごと1本持ってって驚かれたりしましたが、その結果。
なんと11kgの減量に成功しました。
右側が昨年8月の写真です。
どうですか？腕と背中のお肉が減って薄っぺらくなってますよね？もちろんちくわ食べさえすれば痩せるわけではないんですが、しっかり栄養摂って健康的に減量するには、やっぱりちくわ、頼れる存在だわ……とますます惚れなおしたんです。
連休中にご馳走たくさん食べて増量しちゃった方、食事にちくわを取り入れて健康的にダイエット、おすすめです。
あ、ちなみにこじまはこのあと油断してしっかり太りなおしておりますので、きょうから去年の自分を参考にしてがんばります！
千里の道も一歩から。きょうのちくわ。
きょうのちくわ：ちくわと長芋の木の芽和え
ちくわと長芋の木の芽和えです。
山椒をたくさんいただいたので、ほくほくに焼いた長芋とちくわを和えました。すんごいおいしい。長芋とちくわ、合います。
今回は普通にお味噌で作りましたが、山椒とマヨネーズでも面白いかも。
